Outdoor Yoga in Hochstadt

 

Aufgrund von der aktuellen Pandemie Situation finden die Kurse  Outdoor am Schützenhäusschen statt.

 

Ob ein Kurs wetter-bedingt NICHT stattfindet findest du mind. 2 Stunden vor Kursbeginn hier ->

 

 

 

 

* Eine Stunde entspricht 90 Min. 

 

Die Outdoor Kurse finden unter Einhaltung der aktuellen Abstands- & Hygiene Regeln statt. Mehr Infos nach Anmeldung.

 

 

 


HATHA YOGA

 

 

Beim Hatha- Yoga werden Positionen langsam eingenommen und vergleichsweise lange gehalten.

Es ist eine eher langsame und entspannte Yoga Art. Ein sehr guter Einstieg für Yoga Beginner um sich mit dem Yoga, den Effekten und den Asanas (Körperhaltungen) vertraut zu machen.

 

Dieser Stil festigt den Gleichgewichtssinn, sowohl körperlich als auch mental und stärk Flexibilität und Muskeln.

 

Hatha Yoga ist wunderbar dafür geeignet gelassener zu werden um mit sich und seiner Umwelt ins Gleichgewicht zu kommen.

 

Hatha Yoga ist für jede Altersstufe und jedes Level geeignet 

 

Sanskrit- Wort "HATHA" 

"ha" (Sonne) und "tha" Mond

 

 


YIN YOGA

 

 

 YIN Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga Stil, der meist ganz ohne Muskelanspannung

im Liegen oder Sitzen praktiziert wird.  

Die Asanas (Körperhaltungen) werden lange gehalten um eine sanfte, effektive Dehnung

ohne Leistungsdruck zu erreichen.

Die Wirkung des YIN Yoga liegt in der absoluten Entspannung.

Die Atmung fließt frei und Du spürst in Dich hinein.

 

YIN Yoga ist für jede Altersstufe und jedes Level geeignet.

  

 


Hatha Flow

 

 Hatha  Flow verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik.

Der Fokus liegt auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung,  Yogapositionen werden harmonisch zu fließenden Abläufen verbunden. 

 Die einzelnen Asanas (Körperübungen) gehen fließend in einander über.

In einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge und wird sich der Bewegung bewusst.

Sitz und Liegehaltungen werden vergleichsweise lange eingenommen um die Dehnung

zu vertiefen und in sich hinein zu spüren.

Zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.